“Cuidándonos desde casa” XL

“¿Qué ritmo llevas?”

Ya es viernes nuevamente y nos damos cuenta de que el tiempo continúa pasando, el tiempo no para.

Es importante valorar el grado de bienestar que tenemos y que percibimos, porque es el que nos va a expresar nuestro grado de afrontamiento. Es bueno planificar y organizarnos hacia adelante, pero también observar qué ha ocurrido hasta ahora.

Debemos tener un control sobre nuestras emociones, y valorar los cambios experimentados como adecuados. Es decir, muchos comenzaron el confinamiento con muchas tareas, actividades diversas,…. Al principio los días estaban completos: tutoriales de gimnasia, de cocina, ….limpieza y orden de armarios, deberes de los niños, juegos diversos, aficiones: lectura, escritura, música, cine, videojuegos.

Ahora el ritmo ha disminuido, nos hemos habituado a vivir confinados y parece que el día no nos da para tantas cosas. Es actualmente cuando estamos al ritmo adecuado. En un principio, veníamos de una situación en la que nuestra actividad era muy extensa (trabajo, casa, niños, actividades extraescolares, comida, compras, cuidados,…) y al confinarnos, continuamos nuestro ritmo aunque de otra manera.

El tiempo del que dispones es el mismo, pero el ritmo lo pones tú. Cuídate en salud.

 

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“Cuidándonos desde casa” XXXIX

” El poder de las palabras y el arte de escribir”

Hoy se “celebra” el día del libro y se celebra como nunca. Hemos tenido que estar confinados para darle el valor que tiene a:

un libro, un cuento, unos poemas, relatos, ensayos,…,también científicos, ilustrativos,…, libros de bolsillo, ilustrados, curiosos y bellos.

Libros para todas las edades, discretos, sensibles,llenos de ternura,…

Libros que te proporcionan un viaje, un pensamiento, una ilusión, un sueño.

Libros que te sumergen en la historia, en nuestra historia real o ficticia.

Libros que no sólo entretienen sino que además nos completan.

Pero esos libros son creados, necesitan de un pensador que los elabora, construye y crea, necesita de un escritor, un escritor que imagina y nos transmite su imaginación con las palabras, que domina su lenguaje y es capaz de provocarnos sensaciones y emociones. Si, porque el fin del arte de escribir eres tú, como lector.

Por eso, hoy quiero dar mi homenaje a esta gran labor y os invito a disfrutar en estos momentos con algo tan sencillo pero poderoso como es un libro.

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“Cuidándonos desde casa” XXXVIII

“Nuestros pequeños grandes tesoros” II

Ayer las redes estaban muy activas. Se debía a medidas que se habían expresado en relación a las salidas de los más pequeños.

Si nos distanciamos un poco del bullicio y observamos la situación como un espectador que está viendo lo que ocurre desde lo alto, veríamos las cosas diferentes, lo mismo que cuando nos subimos a un avión y vemos cómo todo lo que conocemos cobra otra dimensión, se empequeñece y parece otra ciudad o paisaje.

Cada casa es diferente y las necesidades de nuestros hijos también. Somos conscientes de la necesidad no sólo de salir a la calle para pasear sino también el ser conscientes de lo que ocurre en la calle.

De que su parque está ahí, donde antes, aunque todavía no pueda acercarse, de que la gente sale a hacer compras y se mueve por la calle, de que algunos llevan mascarilla, otros guantes; en definitiva, de ser conscientes y hacerles partícipe de lo que están viviendo. Pero principalmente necesitan notar el aire en sus caras, acercarse a una zona verde en la que han comenzado a salir las flores, el caminar por el césped, ver animales, grandes o pequeños, escuchar el canto de los pájaros,…, también que el cole y la guardería están cerrados como muchas tiendas como las de juguetes. Y necesitan, para su aprendizaje, ver cómo los adultos nos comportamos en esas situaciones actualmente, cómo saludamos a los vecinos que nos encontramos, como mantenemos las distancias de seguridad,…, para que ellos hagan lo mismo con amigos con los que podrían encontrarse durante esos paseos, aprender a saludarse y jugar manteniendo la distancia, por ejemplo, cogiendo flores. En definitiva, aprender a actuar en la vida actualmente.

Es un paso importante, que con la suficiente cautela, iremos construyendo. Feliz domingo próximo a todos los niños.

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“Cuidándonos desde casa” XXXVII

“Datos esperanzadores”

Según parece el tiempo prolongado que llevamos de confinamiento está dando sus frutos en la lucha contra la pandemia. Los datos que ofrecen las estadísticas son positivos y son motivos para tener suficiente esperanza.

Sin embargo, debemos ser muy prudentes. Ya queda menos, pero no queda poco. Y el tiempo de extensión será ahora, mucho más, consecuencia directa de nuestro comportamiento.

Sanidad dará a conocer hoy las condiciones oportunas en las cuáles se accederá a levantar el confinamiento a los niños menores hasta los 12 años. Es importante informarse adecuadamente de cuáles son las condiciones y medidas, con el fin de mantenernos todos en una misma línea de actuación.

Hasta que sepamos más, os dejo aquí una guía de actuación elaborada por el Ministerio de Sanidad el pasado 4 de abril para personas con condiciones de salud crónicas y personas mayores en situación de confinamiento.

Haz clic para acceder a CRONICOS20200403.pdf

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“Cuidándonos desde casa” XXXVI

“Dando comienzo a una nueva semana”

Este pasado sábado se informó de que se prolonga el estado de alarma hasta por lo menos el 10 de mayo, si bien se plantearán pautas diversas para ir saliendo poco a poco del confinamiento en el que nos hayamos.

Hemos visto desde nuestras casas cómo los días se alargaban en sus horas de luz. Cuando se dió comienzo al confinamiento a las ocho de la tarde era ya de noche, y ahora vemos perfectamente las caras de nuestros vecinos de los edificios de enfrente.

Los días se han vuelto más largos por ello, y el confinamiento, dependiendo también del espacio y lugar en el que vives (ciudad-campo, casa interior-casa con vistas a la calle, sin terraza-con terraza, escasos metros-suficientes metros, pocas habitaciones-suficientes habitaciones,…) resulta más duro o más llevadero.

Hemos recorrido ya mucho camino, y ahora queda un empujón más. Pero no por ello debemos de dejar de hacer cosas, si bien ya con otra finalidad. Al principio, nos intentamos centrar en actividades que fuesen de ocio, de organización y planificación. Eso ya pasó.

Ahora es conveniente centrar nuestras actividades en preparar el fin del confinamiento, aunque se vaya a alargar incluso más allá del 10 de mayo. Es conveniente centrarnos en estar informados para, por ejemplo, las condiciones en las que vayan a poder salir nuestros hijos,…, con el fin de mantener un control sobre los acontecimientos que se vayan a suceder y controlar a su vez nuestro estado anímico.

 

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“Cuidándonos desde casa” XXXV

“Nuestros pequeños grandes tesoros”

Ayer se anunciaron nuevas medidas a desarrollar para los niños. Y como profesional las aplaudo.

Y quiero hacer un llamamiento a la sociedad en general. Es lógico que en estas y otras medidas que se adopten haya disparidad de opiniones. Sin embargo, es necesario hacer una reflexión del comportamiento de todos y cada uno de nosotros. Estamos todos en el mismo barco, y debemos remar todos juntos en una misma dirección.

A este respecto, y en relación con el confinamiento, ya eran posibles las salidas de aquellos niños que presentaban trastornos del neurodesarrollo.

Debemos informarnos como padres de cuáles son las mejores medidas a adoptar para que las salidas de nuestros hijos del domicilio familiar sean realmente beneficiosas. Los niños, dependiendo de su edad, precisan de unas mayores o menores ayudas en el desempeño de ciertas actividades, pero los niños son seres inteligentes, sólo hay que ver cómo se han adaptado al confinamiento, en muchos casos mejor que los adultos.

Sigamos construyendo Sociedad entre todos.

 

 

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“Cuidándonos desde casa” XXXIV

“Comienza el sábado”

Hoy iba a ser un día distinto y genial para una amiga, hoy iba a ser el día de su boda. Una celebración muy esperada a la que asistirían sus familias y amigos más queridos. Otra de las cosas que se han parado.

Sí, son muchas las celebraciones que se han visto truncadas por la pandemia, y que difícilmente volverán a ser igual.

Estoy segura que ellos, la pareja, no se sienten extremadamente frustrados, porque saben de la importancia del momento que estamos viviendo y de que tienen el cariño de todos los que los rodean. Conocen el valor de la salud por encima del resto de prioridades.

Esa es la actitud.

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“Cuidándonos desde casa” XXXIII

“Una mirada a nuestros hijos”

Desde que comenzó el confinamiento muchos padres han llevado también la labor como co-educadores en la formación de sus hijos, y ahora se plantea desde el Estado continuar en esta situación hasta finalizar el curso.

Esta decisión ha conllevado controversias, como todo en estos días. Hay partidarios y detractores, sin duda. No obstante, hay algo mucho más importante, y son nuestros hijos.

Los niños durante el tiempo que llevan de confinamiento también han necesitado un periodo de adaptación, un periodo incluso mayor dependiendo de la edad y su personalidad. Se han comportado como auténticos héroes, afrontando sus cumpleaños, fiestas, juegos,… desde el confinamiento. Y también los deberes y las tareas de clase.

Sin embargo, no nos damos cuenta de que muchos niños han pasado por lo que están pasando nuestros hijos ahora y en circunstancias aún peores, solo falta ver las plantas hospitalarias infantiles como las oncológicas, cardíacas, neuropediátricas,…, los niños que sufren de enfermedades prolongadas, operaciones quirúrgicas,…

Y ahora pensad en vosotros, como padres. Realmente lo que habéis sacado en la EGB, o el instituto, en una u otra asignatura, las notas de los que hayáis ido a la universidad,… ¿os definen como sois ahora?

Cuidemos la salud mental de nuestros hijos, demos prioridad a lo urgente y lo verdaderamente importante. Entre todos construiremos sociedad, pero sólo si pensamos en todos y cada uno de los que forman parte de esta sociedad.

Pensad en ello.

 

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“Cuidándonos desde casa” XXXII

“El valor de una vida”

Hoy al levantarme las redes sociales me recordaron un viaje que hice hace unos años al lugar donde habían vivido mis abuelos paternos con sus hijos antes de emigrar a Asturias.

Emigraron hace muchos años (mi padre tenía 15 años) por necesidad: mi abuelo estaba enfermo y no podía seguir desempeñando ese trabajo. Recorrieron su camino y al final mis abuelos tuvieron una vida plena hasta cerca de los 100 años.

Con ello quiero hacer reflexión sobre el valor de la vida, de cualquier vida. No importa la edad, el lugar de procedencia, los bienes materiales y personales que poseas,…, importa la VIDA.

En estos momentos convulsos que vivimos me gustaría que reflexionemos cuando se habla de salir del confinamiento, de quién puede infectar y quién no, y, de quienes son los más vulnerables al virus. Y nos planteemos que lo que importa es salvar vidas, que es necesaria una sanidad pública potente, para todos y cada uno de nosotros, y que es necesario dar los pasos para ello.

 

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“Cuidándonos desde casa” XXXI

“Cultivar la paciencia”

Hoy es miércoles, 15 de abril de 2020, y llevamos un mes de confinamiento. Durante este tiempo hemos aprendido mucho y debemos seguir aprendiendo.

El tiempo parece prolongarse en una misma situación. Se han suspendido las actividades que realizábamos en esta época y se están suspendiendo-aplazando otras: feria de abril, feria del libro, feria de la Ascensión,…

Quizás en un primer momento nos podemos sentir frustrados, podemos pensar que nos estamos perdiendo muchas cosas y que nuestra forma de comportarnos delate nuestra rabia y nos encontremos con emociones de enfado que conlleven perder la paciencia en nuestro día a día.

Debemos cuidar mucho nuestros pensamientos y emociones, de manera que podamos construir y responder adecuadamente a momentos determinados en los que el ánimo falla y la sensación de incertidumbre y desasosiego surge. Y, principalmente, cuando tenemos niños.

La paciencia no tiene límites ni hay que “armarse” de paciencia para el día a día. Es la actitud: nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar, quién controla tu frustración.

 

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