Archivo de la categoría: atención y concentración

“Cuidándonos desde casa” XI

“No estamos solos” Siempre que digo esa frase me sale de manera natural la canción de Ketama. ¿Os pasa lo mismo? Y ya la tengo “pegada” para todo el día. Nuestro cerebro, esa masa con la que convivimos desde siempre, … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” X

” Hábitos adquiridos” Quien más, quien menos, ha llegado a crearse ciertos hábitos durante este periodo de confinamiento: horarios, ejercicio, estudio, ocio,… Es el momento de hacer balance para valorar los hábitos que hemos adquirido para mejorarlos o cambiarlos. Todos, … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” IX

“Comprendiendo las emociones” En estos días que vivimos de confinamiento, hemos experimentado distintos tipos de emociones. Solemos ponerle nombre a esas emociones, y con ello le damos un poder para mantenerse en nuestros pensamientos. Vamos a comprobarlo. Os voy a … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” VIII

“Aceptación” Quien más, quien menos, sabía que el confinamiento no serían sólo quince días. Pero al ser confirmado desde el Gobierno, parece que de repente nos hubiesen echado un jarro de agua fría. Vamos a ver. Muchos sabéis que también … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” VII

“Día de descanso” Y llegó el domingo. Segundo domingo atípico. Día en el que la mayoría disfrutamos de nuestro día de descanso. Pero hoy tenemos una mayor certeza de que ese día de descanso también es un privilegio. Hay muchos … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” VI

“Introspección” Hoy es sábado, y los sábados suelo lavarme el pelo después de realizar limpieza en la casa. Pero es un sábado atípico, verdad? Ha comenzado la primavera y con ella la naturaleza nos dice que todo cambia, nada permanece. … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” V

“Uso del humor” El humor es una empresa arriesgada, un arma de doble filo que puede ser usada para ayudar o para herir. Teniendo esta premisa en cuenta, el uso del humor ayuda a hacerle frente a la vida. Es … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” IV

“Uso de las tecnologías” Actualmente contamos con tecnología suficiente para que la mayoría no nos encontremos aislados. Es adecuado contar con plataformas de whatsApp u otras que permitan visualizar a nuestros seres queridos y amigos, porque el contacto es mucho … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” III

“Controlando el pensamiento” En estos momentos en los que la incertidumbre se hace cada vez más palpable es importante tener cierto control. Establece un tiempo determinado para buscar tipos de soluciones a los problemas más inmediatos. No permanecer rumiando las … Seguir leyendo

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“Cuidándonos desde casa” II

” Frena, ve mas despacio, pero continúa activo”. Es momento de pararse. Cuantas veces hemos pensado en parar el ajetreo de nuestra vida, tan activa, organizada, estresada,…. Ahora es el momento, pero pararse no significa paralizarse. Debemos poner freno a … Seguir leyendo

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